導航:首頁 - 應對考試時出現的“怯場”

應對考試時出現的“怯場”
作者:深圳教育在線 來源:www.szyehj.live 更新日期:2011-6-20

  考試時出現的"怯場"情形,是很多考生在考場上容易出現的問題,造成怯場的主要原因是臨場過分焦慮或恐懼,影響水平的正常發揮。要克服考試"怯場",考生應做好以下幾方面的準備:

  (1)做好考前的物質準備和應試準備。在考前頭一天晚上將考試必須帶的證件、文具準備好,以免少帶和忘帶,造成額外的緊張。常言說"怯場怯場,最怕頭場",所以考生必須認真對待首場考試。考生應準時進入考場,尚未發卷時,不要嘻笑打鬧,也不要精神緊張,可以做深呼吸緩解緊張情緒。發卷后,考生應先看所發卷是否是當天應考的科目,再看有幾卷、幾張、幾頁、幾個大題,是否有缺頁或空白,然后再看第一頁的注意事項或答題要求,在試卷密封線內和答題卡規定位置上按要求填寫(涂)自己的考場、考生號、姓名、座位號,鈴響監考老師宣布開考后才答題。

  (2)要做好考前的心理調適。在思想上丟掉"怕"字的包袱,不要怕這怕那,俗話說"短兵相接勇者勝",要相信自己,要滿懷信心去應試。只有做到思想上的輕裝上陣,才能臨陣不慌,換來考試中的應試自如。

  (3)要練就扎實的基本功,培養應試能力。"藝高人膽大",平時功底扎實,臨考充滿信心,就會消除不安心理,不至于見卷就怕。

  (4)在考試時應科學安排和使用考試時間。根據試題情況,合理安排答題和檢查的時間,避免因答卷時間不夠用,或者檢查答案時發現錯誤沒有時間修改而出現的怯場。

  一旦考試出現"怯場",是可以通過人體自我調節、自我控制的功能系統加以克服。一般可以采取下列方法:

  一、是通過自我暗示的方法,盡量克制自己,并對自己說:"要冷靜,不要緊張。"

  二、是立即停止答卷,做深呼吸;或向窗外遠眺片刻,驅散緊張空氣。

  三、是適當轉移注意力,減少興奮中心。如遇到難題而緊張,則立刻做比較容易的題目,然后再做難題。

  總之,發生了怯場現象,重要的是不要緊張,盡快自我控制,及時應變,以保證考試順利進行。


報 名 此 課 程 / 咨 詢 相 關 信 息
【預約登門】 【網上咨詢】 【訂座試聽】 【現在報名】
課程名稱
應對考試時出現的“怯場”
真實姓名
* 性 別
聯系電話
* E-mail:
所在地區
咨詢內容

      

相關文章:

Copyright© 2004-2017 www.szyehj.live 深圳教育在線 版權所有
中國·深圳 粵ICP備06023013號

双重奖励老虎机闯关